Migræne er en neurologisk sygdom, som rammer mange mennesker og kan have stor indflydelse på hverdagen. Anfaldene kan vare fra få timer til flere døgn og kan gøre det svært at passe arbejde, studier eller sociale aktiviteter. Mange oplever derfor et ønske om at finde måder at mindske belastningen i hverdagen, og nogle undersøger, om massage Aarhus eller andre afslappende behandlingsformer kan være et supplement til den behandling, de allerede får.

Det er vigtigt at understrege, at massage ikke behandler migræne som sygdom. Hvis du har migræne eller mistanke om migræne, bør du altid tale med din læge om den rette udredning og behandling. For nogle kan manuel behandling dog være en del af en samlet indsats, hvis de samtidig oplever spændinger i nakke, skuldre eller ryg.

Hvad er migræne?

Migræne er mere end almindelig hovedpine. Det er en neurologisk tilstand, som kan give anfald med kraftige smerter og en række andre symptomer.

Mange oplever blandt andet:

• Kraftig hovedpine
• Dunkende eller pulserende smerter
• Kvalme
• Opkast
• Lysfølsomhed
• Lydfølsomhed

Hos nogle kommer smerterne i den ene side af hovedet, mens andre oplever dem mere diffust.

Hvad kan udløse migræne?

Der findes ikke én enkelt årsag til migræne, og udløsende faktorer varierer fra person til person.

Nogle oplever, at anfald kan hænge sammen med:

• Stress
• Søvnmangel
• Hormonelle forandringer
• Bestemte fødevarer
• Alkohol
• Kraftige sanseindtryk
• Ændringer i døgnrytmen

Det betyder ikke nødvendigvis, at disse faktorer er årsagen til migrænen, men de kan hos nogle være med til at udløse et anfald.

Hvordan adskiller migræne sig fra spændingshovedpine?

Migræne og spændingshovedpine bliver ofte forvekslet, men de er ikke det samme.

Ved migræne oplever mange:

• Kraftige smerter
• Kvalme
• Følsomhed over for lys og lyd
• Behov for hvile i mørke omgivelser

Ved spændingshovedpine beskrives smerterne ofte som:

• Trykkende
• Mere jævnt fordelt
• Forbundet med spændinger i nakke og skuldre

Det er vigtigt at få den rette vurdering, hvis du er i tvivl om typen af hovedpine.

Hvorfor oplever mange spændinger samtidig?

Selvom migræne er en neurologisk sygdom, oplever mange også spændinger i kroppen.

Det kan blandt andet være:

• Nakken
• Skuldrene
• Den øvre ryg
• Kæbemusklerne

Spændingerne kan opstå både før, under eller efter et migræneanfald, og nogle oplever, at de bliver mere udtalte i perioder med hyppige anfald.

Hvordan kan fysiurgisk massage indgå?

Nogle mennesker med migræne vælger fysiurgisk massage som en del af deres generelle velvære, særligt hvis de samtidig oplever spændinger i musklerne.

Fysiurgisk massage kan blandt andet have fokus på:

• Spændte muskler
• Nakke og skuldre
• Muskelømhed
• Bevægelighed
• Afslapning

Massage bør dog ikke betragtes som behandling af selve migrænen, men kan for nogle være et supplement, hvis der også er muskulære spændinger.

Du kan læse mere om fysiurgisk massage her:

Kan stress spille en rolle?

Mange med migræne oplever, at stress kan være en udløsende faktor.

Langvarig belastning kan blandt andet føre til:

• Spændinger i kroppen
• Dårlig søvn
• Træthed
• Øget uro
• Muskelspændinger

Derfor arbejder nogle også med afslapning som en del af deres hverdag.

Hvad er NADA øreakupunktur?

NADA øreakupunktur er en behandlingsform, som nogle vælger med fokus på ro og afslapning.

Behandlingen anvendes af nogle mennesker som supplement i perioder med stress eller uro og består af tynde nåle, der placeres i bestemte punkter i øret.

Du kan læse mere om behandlingen her:

Hvad kan du selv gøre?

Ud over den behandling, som din læge anbefaler, kan det være en fordel at være opmærksom på daglige vaner.

Mange forsøger blandt andet at:

• Holde regelmæssige søvntider
• Drikke tilstrækkeligt med væske
• Spise regelmæssigt
• Begrænse stress
• Bevæge kroppen dagligt
• Være opmærksom på personlige triggere

Det kan være en hjælp at føre en hovedpinedagbog for at få overblik over mønstre og mulige udløsende faktorer.

Hvornår bør du kontakte en læge?

Du bør søge læge, hvis:

• Du oplever ny eller usædvanlig kraftig hovedpine
• Din hovedpine ændrer karakter
• Du får neurologiske symptomer som lammelser eller talebesvær
• Hovedpinen opstår pludseligt og meget voldsomt
• Dine anfald bliver hyppigere eller sværere

En læge kan hjælpe med at stille den korrekte diagnose og anbefale den rette behandling.

Typiske misforståelser om migræne

“Migræne er bare en slem hovedpine”

Migræne er en neurologisk sygdom, som ofte indebærer flere symptomer end smerter alene.

“Massage kan kurere migræne”

Massage behandler ikke migræne, men nogle vælger manuel behandling som supplement, hvis de samtidig oplever muskelspændinger.

“Man skal bare hvile”

Hvile kan være en del af håndteringen under et anfald, men mange har også behov for en individuel behandlingsplan i samarbejde med deres læge.

“Alle oplever migræne på samme måde”

Migræne varierer meget fra person til person både i symptomer, hyppighed og intensitet.

En helhedsorienteret tilgang til kroppen

Migræne kan påvirke både arbejdsliv, familieliv og livskvalitet, og mange oplever samtidig spændinger i nakke og skuldre. Hvis du søger massage Aarhus, kan manuel behandling være et supplement til dit generelle velvære, hvis du også oplever muskulære spændinger.

Det vigtigste er at få migrænen vurderet og behandlet korrekt i samarbejde med en læge. Herefter kan relevante tiltag som gode hverdagsvaner, afslapning og manuel behandling for nogle være en del af en samlet indsats for at skabe mere balance i kroppen.